我们走得太快，灵魂都跟不上了。
——气象宣言
冬季放大招出门需谨慎天气解读降雪过后降温也跟来凑热闹，今天吉林省的白城和长白山部分地区还将有降雪出现，不过大家放心，大部分地区还是以晴到多云为主的。相信经过各地环卫师傅们的昼夜清扫，今天的路况能有所好转。不过气温却出现了大幅度的下降，今天的最低温度将达到-20℃，其他地区的最低温也在-18～-14℃左右，气温有所下降各位看官老爷要记添加衣物当心别感冒了。未来两天吉林的气温将继续走低，最低温度或将达到-24℃，光想想就觉得冷，大伙没事就别出去瞎溜达了！
编辑：丫头
省内预报今天午后到明天白天,全省晴有时多云。明天夜间到后天白天，全省晴有时多云。15日夜间到16日白天，全省晴有时多云。今天夜间白山地区最低气温为-25度左右,其它大部分地区为-22～-19度；明天白天通化地区最高气温为-9度左右,其它地区-12～-10度，长春市今天夜间最低气温:-20度,明天白天最高气温:-11度。预计今天午后到明天白天，我省大部分地区有3～4级西北风。
发布单位：吉林省气象服务中心
睡觉时贴暖宝宝烫伤你可能只要5分钟生活指南起床困难户收藏！每天赖床十分钟让你更健康
图片来源：百度
睡到自然醒，是人生一大乐事，但在寒冷的冬季，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。眼看就快迟到了，才费力地起床，一整天无精打采，哈欠连连。其实有个小窍门，能让你更轻松地和床说分手。每天赖床10分钟中医院肿瘤科主任医师王泽民提倡，冬季醒来后不妨利用10分钟的赖床时间，推腹、按穴、提肛。2分钟：推腹王泽民说他自己醒来的第一件事也不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。“我奶奶生前因为胃痛，常用此方法保健，后来不知不觉胃痛的毛病就好了，她发现每天推腹还可以促进睡眠，所以一直坚持着，有时候每晚还推腹20~30分钟，九十九岁才去世。”5分钟：按穴“前几天和一位岁的老人聊天时，他说每天早上醒来后先会把全身的穴位按摩30分钟再起床。这个方法老年人还可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”王泽民说，明代针灸学家高武编的《百症赋》里说“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。3分钟：提肛四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。“所以按摩完穴位，推完腹之后，还可以两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病，”王泽民说。3个快乐起床法如果赖床十分钟不够，还有著名睡眠医学专家、医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授分享的几个快乐起床的好方法。晨起一杯温开水：清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。打开卧室所有的灯：如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。听点节奏感强的音乐：有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。专家提醒，以上三个小方法对唤醒清晨仍睡意犹存的你，确实能起到一定的帮助作用，但对于一个健康人来说，轻松起床最有效的方法还是保证规律的生活作息，每天在固定的时间睡觉，有了充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，才能让起床不再成为一件痛苦的事。
科学探索科学家在陨石中发现第三种“不可能存在”的准晶体目前，科学家在俄罗斯境内陨石中发现第三种天然准晶体，之前科学家认为准晶体只能人工制造。
据英国每日邮报报道，目前，科学家发现俄罗斯境内陨石中有“不可能存在的晶体”，它具有奇特的循环结构，多年以来，研究人员认为这种准晶体只能人工制造。这项最新发现表明，该晶体是自然界存在的第三种奇特材料。关于这种准晶体的研究报告发表在近期出版的《科学报告》杂志上，是由佛罗伦萨大学、加州理工学院和普林斯顿大学研究人员分析发现的。这种准晶体是5年前在俄罗斯远东哈泰尔卡地区的陨石中发现的，研究小组称，使用扫描电子显微镜分析这种陨石，显示微小的准晶体样本宽度仅有几微米。之前科学家在相同陨石中发现两种天然准晶体，它们具有不同的结构类型。目前最新发现的准晶体具有独特均匀性，与之前自然存在的晶体结构不一样，它被称为“二十面体对称(icosahedralsymmetry)”。这种准晶体具有60个旋转对称点，是由铝、铜和铁矿物质构成。研究报告合著作者、美国普林斯顿大学保罗-斯泰恩哈特(PaulSteinhardt)称，我们非常欣喜地发现第3种不同类型的天然准晶体，最新发现准晶体的化学成分从未观察发现过。准晶体是准周期晶体的简称，它们有序却没有周期。研究人员发现第一种天然准晶体是年初，普林斯顿大学物理学家斯泰恩哈特和佛罗伦萨大学的卢卡-宾迪(LucaBindi)发现其独特结构，由铝、铜和铁矿物质构成的微粒具有五重对称性。年，斯泰恩哈特和同事发现第二种准晶体，之后他们又发现第三种准晶体。
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