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倒春寒与养生
“游子春衫已试单，桃花飞尽野梅酸。怪来一夜
蛙声歌，又作东风十日寒。”“倒春寒”这个词古
已有之，宋代诗人吴涛的这首诗，描写的便是春日
暖风拂面却一夜转寒之景。所谓“乍暖还寒时候，
最难将息”，“倒春寒”所导致的气温骤变，对于
人体健康的确存在种种不利影响。“倒春寒”易致
疾病多发“随着春季天气转暖，人体自身的抗寒和
抗病能力较冬天来说均有所下降。此时，温度骤降
，如若防护措施不到位，人体将难以承受突如其来
的冷空气刺激。”老年人的热平衡能力较差，
其循环系统很容易受到倒春寒刺激。交感神经受寒
冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收
缩，使血流阻力增大，容易导致血压升高。此外，
春季这种气温骤降，容易导致老年人及心脑血管病
患者的植物神经中枢系统紊乱，亦容易诱发脑梗塞
、脑出血或心肌梗死等致命性疾病。除了心脑血管
疾病，“倒春寒”还会导致风寒感冒。“风寒感冒
是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。早春时节，一些
爱美的女孩子会早早穿起五颜六色的裙子，一旦温
度骤降，极易受凉，感染风寒。”李国辉说，“此
外，女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空
气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状
，久而久之，容易发生风湿性关节炎。”不仅如此
，“倒春寒”还会导致空气寒冷、干燥，呼吸道黏
膜的防御功能受到直接影响，细菌、病毒等病原微
生物便可以乘虚而入。因此，出现“倒春寒”之时
，亦是麻疹、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统
传染病发病率最高之时，需要特别注意防范。春捂
适度不宜多出汗“应对‘倒春寒’带来的不利影响
，关键是要做好身体保暖，即老话‘春捂秋冻’中
的‘春捂’。”然而，如何“春捂”却很有学问。
首先，不仅要注重躯干的保暖，即多添衣物，还要
尤其注重脚的保暖。“倒春寒时，极易出现中医所
说的‘寒春脚’。脚是三阴经的起点，亦是三阳经
的终点。阴阳交汇之处如果受寒便会导致经脉不畅
，造成寒性凝滞的后果。从传统医学的角度看，这
会导致心脑血管疾病发生。”其次，“春捂”要做
到适度。“要做到躯干和脚部不再感到寒冷，但不
能稍一运动就会出汗。中医有‘血汗同源’的说法
，如果‘春捂’导致大量出汗，就会使得营养物质
过度流失。春季人体本身抵抗力偏弱，营养物质大
量流失使得免疫能力进一步下降，更易导致病毒入
侵。”
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