这两日这小风儿刮得人直叫唤：
妈！你把我秋裤放哪了？
这“凉如秋”的一天，
眼瞅着就要结束了，
身上有没有感觉哪里不舒服？
气温骤降，到底该注意啥？
心血管疾病77岁的陆先生：今天一早，感觉前胸发闷，心跳加快。一检查，心房有减颤，心率太快。两个月前体检时，身体还一切正常呢。
医生坐诊：天气突然降温，很容易发生心脑血管类疾病。寒邪会导致血管的痉挛，冠状动脉变狭窄以后，既往有动脉硬化，在血管动脉硬化基础上，血管更加狭窄，血供会影响心肌的血供，会出现心绞痛的症状发作。陆先生心率过快，是导致他胸闷、憋气等症状的直接原因。
提醒：年老体弱的人往往难以适应气温的急速变化，建议中老年朋友，最近几天要勤测量血压，保持血压稳定在正常范围内。心脑血管病人不太适宜早晨锻炼，早晨温度比较低，血小板聚集也比较高，而且也是心脑血管早晨起高峰时段。
关节炎38岁的陈先生：昨天晚上变天了，窗户忘关了，现在膝关节和肩关节都觉得有点疼，活动不太自如。
医生坐诊：本来身体内就有炎症，温差比较大、湿度变化比较大的就会引起炎症加重。一般来说，一天内温度变化在3℃以上，相对湿度变化在10%以上，感觉到关节痛的人就会明显多起来。
提醒：有些人为了缓解疼痛，会用湿热毛巾热敷，但这种方式仅限在不受风的情况下使用。
突然变天，满大街都是“乱穿衣”，到底该咋穿，才能最舒适呢？按照这个标准搭配穿衣图示，算出自己的最佳搭配吧！
26℃穿衣法则↓↓↓
人体最舒适温度是26℃，用26℃减去当日气温最低温度，再对照上面的衣服温度就知道该穿什么衣服啦！比如今天最低温度是14℃，那么，今天就可以这么穿↓↓
天气突然降温，人的身体要很快适应，除了注意保温，视气温增减衣物外，还应该在营养膳食上加强科学保健。
老人全身各个器官功能衰退，应该选易于消化的食物，且少用或不用解毒去热泻火的饮食。1、当归生姜羊肉汤：每天一小碗，主要用于身体怕冷、手足冰凉的老人。2、枸杞大枣大米粥：补肾，用于腰膝酸软、精神倦怠、记忆力下降的老人。3、黑芝麻糊或把芝麻炒熟碾碎后拌入蜂蜜食用：主要用于大便干燥的老人。4、西洋参麦冬老鸭汤：用于平时怕热、口渴、易于夜间出汗的老人。儿童消化和代谢功能活跃，但身体多表现偏热，非常容易食积，应以不过热过凉的食物为好。1、猪肉炖山药：山药应多些，适用于任何体质的孩子。2、西芹百合炒食：加炒少量杏仁。适用于这一季节易于咳嗽的孩子。呼吸系统病人
不能多吃油腻和过咸的食物，也不能过食生冷食物和海鲜。可以常吃萝卜、芹菜、芦荟、百合、梨等，也可以常用各种冬虫夏草制剂。
1、迎香穴——润肺防燥
立秋后，秋燥容易危害肺部引起肺炎。平时可以点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中（见下图）。按摩时将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
2、极泉穴——理气护心
气温骤降，不少人会总是感到心里烦闷，这时可以按揉极泉穴。极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（见下图）。经常按揉“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。
3、足三里——强身败火
气温先降后热，很容易患“热伤风”。这时可以按揉“足三里”，是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处（见下图）。按揉时以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。
小编提醒您：1，如果觉得身体受凉，可以通过食疗来改善症状，姜汤、冬瓜羊肉汤都是驱寒的不错选择。2，秋燥季节，在饮食上要增加一些滋润、滋补的食材，如芝麻、蜂蜜等，建议中老年人可以适当多食。问问你的胃，吃得撑不撑？
问问你的脸，外面冷不冷？
问问你的脚，雨天痛不痛？
问问你的手，东西凉不凉？
天凉了，你能照顾好自己，
就是对小编最大的安慰！
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