虽然距离供暖还有几天的时间,可是天气越来越冷,室内温度也越来越低,市民普遍认为,这是最难熬的几日,那么面对这几天,市民能够采取什么样的方法来御寒保暖呢?昨日,记者采访了白山市中心医院医生王毓秦,王医生根据几十年工作经验,提供了六个冬季防寒小窍门,并提醒市民保暖要从脚开始
6、红茶可抗寒
睡眠在春夏秋冬中,都对人体健康起着举足轻重作用身体睡眠不足,内分泌就处于失调状态,进而整个人体都会感到不适,抵抗力下降,人体自身的保暖能力也会大大降低
另外,王医生提醒说:“一旦脚部受寒后,很容易引起上呼吸道黏膜微血管收缩,大大增加了病毒入侵的风险,更容易患伤吉林省白山市政府网风感冒,发生气管炎等疾病”市民要特别注意脚部的保暖工作,可以试试穿上保暖袜子,每晚睡前用热水泡脚,并配合脚部按摩,有助促进脚部血液循环,疏通脚部经络,从而帮助入眠、增强抵抗力、减轻心脏运血负担等,避免脚部受凉引发感冒
中医认为,冬季是补养肾脏的季节冬季如何补肾呢?补肾最好的方法是通过食疗进补羊肉、鸡肉、狗肉、鸭肉、乌鸡、枸杞子、红枣、黑芝麻、木耳等都是补肾的理想食物
5、冬季补肾抵御寒流
4、保证充足睡眠
2、每日最少2000毫升白开水由于冬季天气干燥,容易把人体中的水分“吸”走,所以每天需注意补充2000毫升到3000毫升白开水,以维持人体正常运行,保证各个器官细胞都得到充足水分滋养,同时促进身体排吉林白山市地图走毒素
3、日照充足时进行户外活动进行户外运动能够帮助身体产生热量,促进新陈代谢以及提高人体大脑皮层的兴奋度,提升大脑对体温的调节能力另外,进行运动前,需注意先做10分钟到15分钟准备运动,以活动膝关节,避免运动劳损情况出现
[导读]虽然距离供暖还有几天的时间,可是天气越来越冷,室内温度也越来越低,市民普遍认为,这是最难熬的几日,那么面对这几天,市民能够采取什么样的方法来御寒保暖呢?昨日,记者采访了白山市中心医院医生王毓秦,王医生根据几十年工作经验
冬天天气寒冷,脚部经常是凉凉的,很容易受凉感冒,人的双脚离心脏较远,血液供应少,如果受凉,微血管要痉挛,促使血液循环量减少,加上脚部的脂肪很少,保暖能力差,容易使白山市地图双足温度降低,导致冻疮,甚至影响内脏
红茶性温,是保暖胃部和人体内脏的首选保健茶饮冬天里多好红茶,有助提神、促进神经中枢兴奋、增强大脑记忆能力、保健胃部、促进新陈代谢、预防口臭以及预防细胞发生癌变等(记者时雪雯)
1、保暖从脚开始
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